Omicron sub variants prevention tips: ओमीक्रोन के नए सब-वेरिन्ट्स XBB (BA.2.75 और BJ.1 से मिलकर बना), BQ.1 और BQ.1.1, BF.7 की वजह से कोरोना की एक नई लहर आने की आशंका जताई जा रही है। अपने कोविड टीकाकरण को पूरा करने के अलावा, इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखना जरूरी है ताकि ओमीक्रोन से संक्रमित होने से बचा जा सके।
कोरोना वायरस (Coronavirus pandemic) का प्रकोप एक बार फिर शुरू हो गया है। Omicron के सब-वेरिएंट्स पूरी दुनिया में एक बार कोहराम मचा रहे हैं। इसने भारत में भी दस्तक दे दी है। ओमीक्रोन के नए सब-वेरिन्ट्स XBB (BA.2.75 और BJ.1 से मिलकर बना), BQ.1 और BQ.1.1, BF.7 की वजह से कोरोना की एक नई लहर आने की आशंका जताई जा रही है।
चिंता की बात यह है कि इसके लक्षण गंभीर नहीं है लेकिन इसमें एंटीबॉडी को चकमा देने और तेजी से फैलने की पूरी क्षमता है। यही वजह है कि कई देशों में नए मामलों की संख्या में उछाल देखा गया है। बच्चों, बुजुर्गों, पुरानी बीमारियों से पीड़ित और कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों को घातक सब-वेरिएंट्स सेअधिक सावधान रहना चाहिए।
हालांकि, जैसे-जैसे सर्दियां नजदीक आ रही हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि कोविड संक्रमण की एक नई लहर की संभावना बहुत अधिक है। बूस्टर शॉट्स लेने या अपने कोविड टीकाकरण को पूरा करने के अलावा, इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखना जरूरी है ताकि ओमीक्रोन से संक्रमित होने से बचा जा सके। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको कुछ खाद्य पदार्थों की जानकारी दे रही हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर कोरोना से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अंडा
अंडे को वाइट प्रोटीन गोल्ड कहा जाता है क्योंकि इसमें जर्दी से स्वस्थ वसा और विटामिन और अंडे के सफेद भाग से आवश्यक अमीनो एसिड दोनों होते हैं। अंडे और उनके पोषक गुण सूजन को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं।
अखरोट
इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। इसके अलावा अखरोट में विटामिन ई और पॉलीफेनोल्स जैसे कई अन्य बायोएक्टिव यौगिक होते हैं। अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी बायोएक्टिविटी होती है। यह कैंसर, हृदय और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से बचा सकता है।
हल्दी और काली मिर्च
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, कोलेरेटिक, एंटीमाइक्रोबियल और कार्मिनेटिव गुण होते हैं। हल्दी विभिन्न श्वसन स्थितियों (जैसे, अस्थमा, ब्रोन्कियल हाइपरएक्टिविटी और एलर्जी) के साथ-साथ लीवर के विकारों, एनोरेक्सिया, गठिया, डायबिटीज के घावों, बहती नाक, खांसी और साइनसाइटिस से लड़ने की ताकत है।
अमरूद
अमरूद एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है। गूदे में एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटीनॉयड (लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन) होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गतिविधि होती है, जबकि बीजों में ग्लाइकोसाइड, कैरोटीनॉयड और फेनोलिक यौगिक होते हैं जिनमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
