Why Rahul Gandhi is only wearing T-Shirts: राहुल गांधी इन दिनों अपनी ‘भारत जोड़ों यात्रा’ पर हैं और इस बीच वो कड़ाके की ठंड में सिर्फ एक टी-शर्ट में घूम रहे हैं और काफी एक्टिव नजर आ रहे हैं, इस लेख में जानिए उनकी गजब की फिटनेस का क्या राज है।
कांग्रेस सांसद राहुल गांधी (Congress MP Rahul Gandhi) इन दिनों अपनी 3500 किलोमीटर लंबी ‘भारत जोड़ो यात्रा’ (Bharat Jodo Yatra) को लेकर चर्चा का विषय बने हुए हैं। उनके चर्चित होने की वजह सिर्फ पैदल चलना नहीं है बल्कि कड़ाके की ठंड में सिर्फ सिंगल टी शर्ट पहनना भी है।
सोशल मीडिया से लेकर तमाम टीवी चैनल्स पर एक ही सवाल छाया हुआ है कि हाड़ गलाने वाली ठंड में जब लोग मोटे-मोटे जैकेट और स्वेटर पहन रहे हैं, तो राहुल गांधी को ठंड क्यों नहीं लग रही? दूसरा उनकी फिटनेस का क्या राज है, जो वो इस यात्रा में पुश-अप चैलेंज करना, टैंक के ऊपर चढ़ना और बच्चों को अपने कंधों पर बैठा लेना जैसे काम भी कर रहे हैं।
52 साल के राहुल गांधी तेजी से पैदल चलते हैं और यात्रा में उनके साथ जाने वालों ने भी दावा किया है कि उनके लिए उनकी बराबरी करना मुश्किल हो रहा है। चलिए जानते हैं कि उनकी गजब की फिटनेस का क्या राज है?
मेडिटेशन का लेते हैं सहारा
ऐसा कहा जाता है कि राहुल गांधी मेडिटेशन के शौकीन है। टाइम्स नाउ की एक रिपोर्ट के अनुसार, कांग्रेस प्रवक्ता रणदीप सिंह सुरजेवाला ने मीडियाकर्मियों से कहा था कि राहुल ध्यान आध्यात्मिकता को बहुत ज्ञानवर्धक और शांत करने वाला मानते हैं।
12km दौड़ते हैं राहुल
कांग्रेस प्रवक्ता रणदीप सुरजेवाला ने बताया कि राहुल किसी भी कीमत पर अपने वर्कआउट शेड्यूल को फॉलो करते हैं, जिसमें हर दूसरे दिन 12 किलोमीटर की दौड़ शामिल है। अपनी बीजी शेड्यूल के बाद टाइम मिलते ही वो रनिंग के लिए निकल पड़ते हैं।
डाइट में लेते हैं ड्राई फ्रूट और सीड्स
हाल ही में एक पत्रकार ने राहुल की एक फोटो ट्वीट की है, जब वो यात्रा के दौरान हरियाण में थे। इसमें वो भुने हुए मखाने, मिक्स्ड नट्स (कद्दू के बीज, काजू, बादाम) और ड्राई फ्रूट्स (किशमिश और मूंगफली) खाते दिख रहे हैं।
फिट रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स और नट्स खाते हैं राहुल
नट और सीड्स के फायदे
नट और सीड सुपरफूड माने जाते हैं जो प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरे होते हैं। इनके सेवन से से वेट कंट्रोल करने, कैलोरी बर्न करने और भूख को कम करने में मदद मिलती है। यही वजह है कि बहुत से लोग अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट का बढ़िया स्रोत
नट्स और सीड्स एंटीऑक्सिडेंट का बढ़िया स्रोत हैं, जिनमें पॉलीफेनोल्स शामिल हैं जो फ्री रैडिकल सेल्स को बेअसर करके ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। अखरोट और बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी कोशिकाओं में हेल्दी फैट को बचाने का काम करते हैं।
