इस साल गर्मी का मौसम वक़्त से पहले दस्तक दे चुका है। ऐसे में अप्रैल के माह में ही तपती गर्मी का ऐहसास किया जा सकता है। गर्मी का आलम ये है कि दोपहर के वक़्त बाजार भी सुने पड़ रहे हैं। कई मैदानी इलाकों में अभी भी माहौल ऐसा हो चुका है कि मानों यहां लू चल रही है। ऐसे में ये लू कई तरह के नुकसान आपके शरीर और स्कीन को पहुंचाती है। लेकिन इससे बचने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपाय कर सकते हैं जिससे लू से आसानी से बचा जा सकता है।
नारियल पानी- नारियल पानी छाछ की तरह ही काम करता है। ये एक्सेस स्वेटिंग के कारण शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है। दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और बॉडी का टेम्प्रेचर भी कम रहता है बल्कि आपकी स्किन की क्वालिटी में भी सुधार होता है।
प्याज- प्याज में ऑब्जर्विंग प्रॉपर्टीज होती हैं और इसलिए ये हीट स्ट्रोक के लिए एक बेहतरीन उपाय है। प्याज का पेस्ट बनाकर आप इसे माथे पर लगा सकते हैं। प्याज के रस को कान और चेस्ट के पिछले हिस्से पर लगाने से भी शरीर का तापमान कम रहता है। ये उपाय सबसे इफेक्टिव होम रेमेडीज में से एक है और आयुर्वेद इसे रेकमेंड भी करता है।
छाछ- ये टेस्टी समर ड्रिंक न केवल आपके लंच और डिनर के साथ अच्छी लगती है बल्कि गर्मी के मौसम में ये फायदों का खजाना भी है। छाछ में नेचुरल सप्लीमेंट्स हैं जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके बॉडी के टेंपरेचर को एसेंशियल मिनरल्स, विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स की पूर्ती करते हैं।
कच्चे आम- कच्चे आम स्वादिष्ट ही नहीं सेहतमंद भी होते हैं। उन्हें हीट स्ट्रोक को ठीक करने और रोकने में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। कच्चे आम का रस जिसे आम पन्ना भी कहा जाता है, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। आम का पना कच्चे आम और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है।
